正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰

如何正确的下腰

正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰

正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰

推胸腰

正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰

下腰:胸腰.

后卷腰和头靠脚:注意头,劲,肩,胸,腰依次向后弯曲至半弧状,肩向后展开

正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰