五毛美图【下胸腰】包含胸部拔着腰部抻长着才能下后腰,在三位上的双手带着头向后向下,弯到,正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰,胳膊伸直,下胸腰,膝盖,腿伸直双膝夹紧,小八字位,立脚掌,双脚脚后跟,正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰等图片的集合。