写美篇跪耗胸腰 要求:跪立时,双腿与肩同宽跪立到地面上,起手时,双手

写美篇跪耗胸腰 要求:跪立时,双腿与肩同宽跪立到地面上,起手时,双手

耗胸腰

地面耗胸腰

正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰

手指尖点地,后胯根去贴地板 膝盖和脚背去贴地板,最后往后下胸腰 耗

仰卧挑胸腰:请小朋友注意动作要求,胸腰带动,头部放松,千万不要用头顶

舞蹈教学地面部分挑胸腰

地面卷腰 2.站立控腰