4,直腿耗腰,最低3分钟,专业院校5到10分钟都有

手指尖点地,后胯根去贴地板 膝盖和脚背去贴地板,最后往后下胸腰 耗

跪耗腰

四,耗肩胸腰

耗胸腰

其它 小白鸽三级舞蹈班(寒假基本功作业) 写美篇贴墙站立耗胸腰 时间

小宝贝终于能自己完成跪耗腰啦

跪地耗腰练习

耗腰篇……每个宝贝都是棒棒哒!家长们记得收藏宝贝们的图片哦!