下大腰

下大腰的正确姿势

曾嘉怡(跪下腰) 需要表扬一下小朋友,孩子的腰部控制能力要非常大的

4,直腿耗腰,最低3分钟,专业院校5到10分钟都有

上届魔鬼训练营的学员【下大腰】成果展示

下大腰练习

下大腰

注意 手指尖点地,后胯根去贴地板 膝盖和脚背去贴地板,最后往后下胸腰

站下腰啦