大人可以辅助稍微下压
直臂下压锻炼什么肌肉?
舞研舞蹈基本功小课堂压小胯方法
锻炼上肢就练四柱下压动作塑身瑜伽健身#瑜伽
图片内容是:下压
坐姿下压 ▼
(一条腿跪立,另一跳腿伸直向前,脚背绷直,双手放在体侧,向前下压)
2,单侧盘坐身体下压
6 第二步:接着,吸气,双脚下压,用双手撑起上半身慢慢离开地垫,注意
臀部下压 小腿后侧有拉伸感 脚后跟踩地
大人可以辅助稍微下压
直臂下压锻炼什么肌肉?
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坐姿下压 ▼
(一条腿跪立,另一跳腿伸直向前,脚背绷直,双手放在体侧,向前下压)
2,单侧盘坐身体下压
6 第二步:接着,吸气,双脚下压,用双手撑起上半身慢慢离开地垫,注意
臀部下压 小腿后侧有拉伸感 脚后跟踩地