过头臂屈伸「过头臂屈伸」则主要针对刺激肱三头肌,特别是其中的长头
器械正确使用方法(下) 写美篇 动作名称:坐姿下压 目标肌群:肱三头肌
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悍马坐式三头下压训练器健身房商用私教工作室力量器械三头肌锻炼
图片内容是:坐姿三头肌下压器姿势
压▼坐姿弯杆颈后臂屈伸▼二头和三头的训练动作基本都在这里了可以各
坐姿推肩器的使用方法
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本期视频介绍肱三绳索下压器械的动作要领和一些注意事项.
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