【动作教学】单臂正握哑铃肱三头肌屈伸

点击播放gif/69k6,肱三头肌滑轮下压;点击播放gif/70k7,腿屈伸.

在做肱三头肌下压的时候,手臂和身体之间应该保持多少距离

绳索拉力器(cable machine)其他形式的锻炼肱三头肌:(1)跪式拉力器臂

借助龙门架进行肱三头肌训练的下压动作对于外侧的刺激效果最为突出