时间:2023-11-04 02:48:01作者：大毛
腰间盘突出适合什么运动(看似舒服的姿势,正在搞垮你的腰!
鸟王式
下图所示的鸟狗训练对调动腰部非常有效.
鸟狗式:强度较大的核心训练,要确
"瑜伽狗"搞笑健身两不误,萌死人啦
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