下午活动三:选手在室外操场操场进行小步跑,高抬腿跑,后蹬跑和跨步跑

低跨步式伸展

城市中怎么做山路练习

跨步跑 动态训练 三个步骤让跑者完美热身

如何进行:10 ～ 20分钟热身,4组20秒大幅跨步跑,按照以下练习跑两次