单腿大跨步

侧向跨步训练

秀出大长腿正手蹬跨步上网步法详解

5,前后跨步:训练膝盖正对脚尖的能力,减少膝内扣,避免膝痛

前后跨步蹲(大腿)

跨步奔跑的男孩

跨步跳

跨步

不用去健身房,这几个基础动作做对了照样狂瘦