跑步,不要跑得太快,太远,跑步时膝盖不要伸直,不要追求步幅形成跨步跑

11. 单脚主动跨步快跑(running lunge)

田径中长跑训练计划

即便是大步幅的跨步跑训练,莫法拉依然几乎是前掌落地姿态

4,横向跨步:臀中肌训练的经典动作