体育 正文 侧屈:侧腰等长 侧屈类的体式一定要注意两侧腰的 等长伸展.

再反方向重复该动作. 坐姿,右腿前伸伸展,将左腿弯曲,跨置于右腿之上.

此动作的目的是伸展大腿的股四头肌

体式精讲:治拱背塑形体式加强侧伸展式

塑形瑜伽体式一:坐姿侧屈(左)