八段锦关节内旋外旋顺逆运动光看文字晕头转向练一练就简单了
自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健康侧手拉患侧手或腕部
主要包括两个动作:内收(在胸前)和内旋(在背后) e:滑轮拉
外旋和内旋:肩膀不动,手臂划圈.像我们小时候哄孩子玩的拨浪鼓一样.
羽毛球的发力小技巧
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外旋和内旋:肩膀不动,手臂划圈.像我们小时候哄孩子玩的拨浪鼓一样.
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