双臂夹紧——手臂内旋——归位——手臂外旋,做3组动作各15次.
前束( anterior fiber):屈曲(flexion) ,内收(adduction),内旋
与肩平;两手立腕竖起大拇指,屈肘内收于胸侧;双臂向两侧打开,手臂内旋
(3)右臂伸直,右手腕再次屈腕内旋,拉伸10秒.
肩,肘,手的软组织肌肉疼痛与治疗
双臂夹紧——手臂内旋——归位——手臂外旋,做3组动作各15次.
前束( anterior fiber):屈曲(flexion) ,内收(adduction),内旋
与肩平;两手立腕竖起大拇指,屈肘内收于胸侧;双臂向两侧打开,手臂内旋
(3)右臂伸直,右手腕再次屈腕内旋,拉伸10秒.
肩,肘,手的软组织肌肉疼痛与治疗