《研究生教材》水平位后伸 40°-50°水平位前屈 135°水平位外旋
提醒肩关节外旋低于这个角度的人你需要及时就医了
各部分之重点足踝部:踝内旋或外旋(水平面),踝内翻或外翻(冠状面)膝部
还在纠结内旋"发力"吗?
练瑜伽,内旋/外旋傻傻分不清?跟着步骤,一起来试试就明白了
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