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no.11单杠卷身上no.12单杠悬垂收腹no.13双杠杠端臂屈伸no.
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1,回里中队组织开展单杠卷身上训练
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单杠卷身上3000米点击边框调出视频工具条背空气呼吸器5000米负重折返
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测试和体能考核,体能考核科目共设置大队:3000(1500)米,单杠引体向上
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3000米跑,100米负重跑,60米肩梯跑,单杠卷身上,双杠臂屈伸,搬运重物
no.11单杠卷身上no.12单杠悬垂收腹no.13双杠杠端臂屈伸no.
1,回里中队组织开展单杠卷身上训练
单杠卷身上3000米点击边框调出视频工具条背空气呼吸器5000米负重折返
测试和体能考核,体能考核科目共设置大队:3000(1500)米,单杠引体向上
3000米跑,100米负重跑,60米肩梯跑,单杠卷身上,双杠臂屈伸,搬运重物