馒头胸,圣诞树,一头肌.11款逆天体型,你最想练成哪一款?

千万别瞎练一头肌一不小心就会练废了

(3)站姿上举的股四头肌拉伸不适用于膝关节疼痛及膝盖受过伤的人可能

这也是肱二头肌练习基本上皆使掌心向前握持器械的主要原理之一,位于

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