1)站立屈膝运动

屈膝仰卧起坐

跪姿-髋外展:四肢撑地,屈膝90度,缓缓侧方抬起右腿,直至与地面平行.

(4) 站立位平衡练习 身体站姿,单侧腿站立,屈髋屈膝90度,保持30s/组,3

跪位屈膝练习(控制疼痛)5.