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扶墙动作

时间:2022-08-18 15:54:19作者:大毛

五毛美图【扶墙动作】包含动作五:扶墙撑臂,4,扶墙挺身,登入 以下几个动作,锻鍊胸部,手臂,肩膀和背部,有紧实的上半身,穿衣服,6.扶墙高抬腿30个/组×3等图片的集合。
扶墙动作

练习方法:扶墙压肩 双脚分开,宽于双肩,两手臂扶墙,腰挺直,有节奏向下

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扶墙下压开肩

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青少年针对性体适能训练动作教程附图解

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