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常见食物膳食纤维素含量可见下表

想减肥要吃膳食纤维高膳食纤维食物有哪些含量是多少

食物中的膳食纤维,结果显示,天然存在的膳食纤维,以不可溶性(idf)为主

注;膳食纤维列中带的数据是用酶重量法检测获得,不带*的数据是用中性