常见食物gi值

选择低gi食物可有效控糖

想要控制好血糖,应该尽量不吃这类食物或者 ②日常主食,水果蔬菜

糖尿病患者选择食物是看含糖量还是gi值?

「血糖指数」 常见食物gi值一览表,值得收藏

低gi主食

一些主食gi值

食物gi值列表

其中gi>70的食物为高gi食物,gi 55的食物为低gi食物.