三角肌应用解剖_手机搜狐网

一般我们锻炼手臂 主要会活动到的肌肉有3个:肩头的三角肌

二,壶铃练三角肌的动作

1.侧平举(三角肌中束)

只要一对哑铃全方位锻炼你三角肌前中后束,居家哑铃肩部增肌教学!