五毛美图【龙门架练肩后束】包含想练成虎头肩肩中后束怎么练4个动作教会你,为什么你的三角肌后束练不好5个动作强化肩后束,反向蝴蝶机夹胸 目标肌群:胸肌(胸中缝),三角肌后束 3龙门架 龙门架,龙门架肱三头肌专项加强训练,提升手臂基础力量,快速练出麒麟臂等图片的集合。