小伙挑战100个深蹲,俯卧撑和仰卧起坐, 每天10公里, 一个月变壮

师专附中高一四班学生在家抗击新冠肺炎在行动

深蹲练习

(2)深蹲练习(男生20次*5组 女生15次*4组)

生活节奏快没时间做运动试做这样深蹲在家也可以减肥

练习二:深蹲侧转体

深蹲

动作一:箱式深蹲

上面这个图,是我在家不依靠器械的深蹲