6. 徒手深蹲(阻力训练)

正文我们通常认为自己有能力做出完美的深蹲,因此最基础的徒手深蹲

如果只是膝关节较弱,容易产生关节疼痛或者肌肉疼痛,那么做徒手深蹲是

第1种练法,原地徒手深蹲.

徒手深蹲30个

【1 】徒手深蹲

如何做一个徒手深蹲动作?_手机搜狐网

徒手健身的1套训练方法,每周4练计划,提升力量锻炼全身肌肉|深蹲

2 深蹲跳