5. 深蹲三组,每组20次

深蹲开合跳

阶段二:斜板支撑转深蹲跳

4个徒手深蹲动作, 促睾效果毫不逊色, 男同胞们准备好了吗?

每天在家做深蹲100个,已经感觉不到腿酸,下一步该怎么做?

每天深蹲5分钟,下半身赘肉不见了

深蹲一天做多少合适量不在多质量要高

正确地做深蹲.

器械负重深蹲