在站立半莲花树式中,脚踝位于腹股沟和腹股沟附近的大腿上部.

不良的站姿,坐姿,不正确的睡眠姿势,错误的举重方式,过多的不安,缺乏

动作14:树式

树式 作用:改进平衡能力;强健双脚,双腿,臀部和腹部 双脚合并站立

练习重点:1,站立,弯曲左膝,左脚掌抵住右大腿根部2,吸气,双臂侧平举