三角式的扭转有很多,这3个基本款,总有一个适合你

保持5-8个呼吸,换另一侧 四,胸椎的扭转练习 1,双角式 扭转 双脚打开

变体:添加扭转或者增加手臂和腿的变化可让体式拉伸更强烈. 6,双角式

怎样做瑜伽扭转式?

瑜伽双角式的5大解剖要点,最后一点尤其重要!