卡通人物做平板支撑和手臂伸展运动

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男人正在练习瑜伽运动的卡通矢量插图

⑵,肌肉放松法

拉伸运动放松肌肉原创手绘卡通1年前发布

放松肌肉,闭上眼睛屏息.你消耗的能量越少,保持屏息的时间就越长.

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让身体达到一个放松的状态,可以有效缓解肌肉的紧张,增加肌肉的血流量