坚果中的油脂含量高,但都是人体所需的多不饱和脂肪酸,比如omega-6和3
坚果
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关于omega-3-6-9脂肪酸的完整概述
图片内容是:欧米伽3含量高的坚果
而就多不饱和脂肪而言,常见坚果(种子)的含量对比如下:▼至于饱和脂肪
omega3食物排行榜包括肉类蔬菜水果坚果
(数据来源,美国农业部数据库)可以看到,omega-6含量比较少的坚果(种子
核桃相较于其他坚果.
coromega, omega-3, chocolate orange squeeze, 30 single serving