它是上半身最重要,也最容易被忽略的肌肉之一,前锯肌.

菱形肌黑色箭头菱形肌,红色箭头前锯肌

激活前锯肌,加强肩胛骨和核心的联系 前锯肌是很有意思的肌肉,位置

调整圆肩,为什么要放松和加强前锯肌?

前锯肌平面阻滞ppt课件ppt