前锯肌训练动作跪姿俯身手臂抬不起来的可以练一练

训练通过这样的科学运动治疗,不仅缓解了症状,患者还学会了正确的肌肉

前锯肌训练

所以我们先来说说最经典和最初阶的前锯肌训练动作

第二步:强化前锯肌

前锯肌训练:推墙推地练习,充分前伸肩胛骨.

原因不全在这,前锯肌不可忽略

「运动康复」前锯肌的5 4功能

2,前锯肌的训练b