初学者打不开髋部和肩膀?这些瑜伽动作就让你姿势更美

运动健身知识 健身知识 日常的锻炼 瑜伽 瑜伽基本姿势 1,弓式的

弓式能够有效的帮助我们舒展身体的经络,帮助腿部肌肉和背部肌肉放松

方法二,健康减肥瑜伽之弓式

弓式