把腿抬得更高,就会注意到胸部和肩部的整个前部都张开了瑜伽弓式姿势

瑜伽弓式含胸驼背党的救星

瑜伽双脚碰头弓式详解,循序渐进练习其实不难

瑜伽单腿弓式 (第1页)

全弓式

动作四:弓式

2| 弓式 (dhanurasana)

体育 正文 上班族长期久坐,难免脊椎不适,姿势僵硬,到了冬季也越加

动态弓式