通常情况下,各种体力活动所消耗的能量占总人体消耗的10%~30%,通过

人体每日热量消耗占比

热量平衡:控制体重的关键_消耗

事实就是:运动只能影响人体很小的一点能量消耗!

那么怎么才能达到减脂效果? 我们先来看看人体一天是怎么消耗的?

人体能量的消耗 能量消耗去路 10% 基础代谢 体力活动 食物生热效应

消耗的三分之一或四分之一,其余大部分热量需要满足人体的基础生命

人体需要的能量 营养学基础 教学课件.ppt

生活中日常行为能量消耗表