事实就是:运动只能影响人体很小的一点能量消耗!

热量平衡:控制体重的关键_消耗

和你消耗的总热量之间的关系.

消耗的热量摄入的热量减肥

健身读书笔记4身体的能量消耗

表2 常见运动消耗项目每小时消耗能量

基础代谢能量的主要部分为以肝脏和大脑为首的各大脏器所消耗.

一图读懂能量消耗

减肥=摄入的热量 消耗的热量=1200卡路里食物