反弓撑腰(撑蝴蝶) 新技巧(肩倒立) 也慢慢学会掌握放法 刚开始学的

反弓撑腰练习

反弓撑腰

地面压旁腿,地面压前腿,地面搬前腿,后卷腰,地面搬旁腿,反弓撑腰

站下腰竖叉哼叉青蛙胯反弓撑腰推胸椎后卷腰练习勾脚伸坐舞蹈基本功