瘦小腿详细按摩手法教程完整版

④拇指放在膝盖上,两手握住**的肌肉边按压边按摩5次~③两手握住小腿

跑步后如何对腿部进行放松?|肌肉|肌群|脚掌|绳肌|背屈_网易订阅

运动后或者平时,对小腿肌肉进行按摩,捶捏能够放松运动后的小腿,防止

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