时间:2022-09-14 08:12:07作者:大毛
这个姿势要注意脚背应摆正不要歪斜,双肩要放平与地面平行,膝盖伸直不
骨盆向前,脊柱逐节延展 呼气,收紧核心,双手向下推大腿前侧 含胸弓背
呼气,在此基础上上半身由下至上向左后方扭转,左手臂放于椅背可 4.
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