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弓背向上

时间:2022-09-14 08:12:07作者:大毛

五毛美图【弓背向上】包含双手抱紧膝关节 向上弓背,从大拜式进入猫牛式呼气,收紧核心含胸弓背向上吸气,收紧核心抬头延展,进入四足支撑体式呼气,收紧核心下颌微收,含胸弓背向上吸气,抬头延展,张天爱太瘦直角肩惊悚硬凹直角肩得不偿失三步解锁真正直角肩等图片的集合。
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这个姿势要注意脚背应摆正不要歪斜,双肩要放平与地面平行,膝盖伸直不

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骨盆向前,脊柱逐节延展 呼气,收紧核心,双手向下推大腿前侧 含胸弓背

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呼气,在此基础上上半身由下至上向左后方扭转,左手臂放于椅背可 4.

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