时间:2022-06-01 17:52:59作者:大毛
夏天到了,练出蜜桃臀穿裙子特别好看,这期是完整的臀部训练计划
女生臀部训练的四个动作
6个臀部训练动作全方面无死角刺激整个臀肌打造饱满完美翘臀
锻炼臀部常见的训练动作如: 举杯深蹲, 臀桥, 坐姿髋外展等.
每日一练——弹力带臀部训练
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