28个常见瑜伽体式解剖图正位发力一目了然收藏级

背手瑜伽 (第1页)

初学者如何快速学会瑜伽手倒立

手肘处,将右侧的脚跟尽可能靠近右臀部,找到核心的发力还有背部的稳定

瑜伽毛毯 保持脊柱延展,停留3分钟 进入下犬式,双腿打开与肩同宽 双手