9个腿部训练经典动作图解

以下7个动作,红色部分表示能够锻炼到的肌肉,你想瘦哪里,一目了然.

在家锻炼你的腿部用这4个动作来做徒手易操作

每个动作30秒,坚持2-3个循环后进行下一个动作.

4个简单动作教你瘦腿,瘦臀!

小腿肌群怎么练?分享3个小腿训练动作

1组徒手腿部训练每周1次帮你提升腿部肌肉力量练出好身材!

高强度臀腿超级组合一训练:5个动作让下半身增肌更有劲

每个动作30秒,坚持2-3个循环后进行下一个动作.