原地跳的标准动作

动作1 / 握拳原地跳

【组图】《教学》技巧——前滚翻接挺身跳

5,原地屈膝跳:每组10-15个,3组,每组放松间隔20秒.

每天原地这样跳199下,15天暴瘦全身,主要瘦肚子瘦腿