俯卧挺身做多少合适俯卧挺身怎么做

2.俯卧挺身

俯卧挺身是一种常见且有效的健身动作,可以结合腹背肌群的训练,增强

俯卧挺身肯定是会锻炼到肌肉的,虽然它的强度可能不是很大,但是它对

俯卧挺身锻炼哪里的肌肉

俯卧挺身是一种常见且有效的健身动作,可以结合腹背肌群的训练,增强

3.4 背部 俯卧挺身:手臂的姿势可以变化,比如y型,w型,t型等.

2,抱头俯卧挺身

2,俯卧挺身保持肩胛骨离地,颈椎中立,往身体两侧弯腰,双手交替摸脚