运动/户外 > 运动常识 辅助卷腹动作要点 头部放松双手抓住瑜伽垫两脚

生活中这7个姿势最伤腰,你中招了吗?

【图】仰卧起坐和卷腹的正确做法 图示两者有区别

腰部拉伸瑜伽动作png

重复动作即可.注意不要塌腰,不要撅臀,整个身体成一条直线.