站立前屈——韧带拉伸

你以为瑜伽拉伸是在拉韧带?再拉就断啦!

拉伸就是拉韧带?怪不得你越拉越伤

跆拳道拉韧带有两个多星期,如果有几天不拉韧带,会不会前功尽弃

不过要使脚跟贴近臀的中部而非外侧,否则会牵伸到膝部韧带哦