肱二头肌的起止点及功能

3个影响多数人肱二头肌生长速度的错误,小臂的外旋刺激会更明显

在家徒手练肱二头肌:不用器材怎么练出肱二头肌?

强壮的身体强壮的肱二头肌

肱二头肌图片

肱二头肌的起止点和功能

肱二头肌有长,短二头(外侧是长头,内侧是短头)

肱二头肌

肱二头肌训练技巧打造完美麒麟臂