跑步全马半马10公里等级标准最全马拉松完赛配速表

开了高驰coros的运动场模式,记录得很准,跟教练按圈掐的秒表配速符合

半马与全马成绩究竟存在什么关系?如何才能让跑步训练更加精细有效

去年5月,笔者制作出一张《好记的马拉松配速表》,对以每公里配速为

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