配速都在4分左右这9位老爷子你跑不过

用配速5分钟跑半马或全马成绩如何?

跑马拉松的人,平常最好孤独跑跑拉练一下,汉口江滩半马配速539

跑步三年,全马首次破四,用时3小时46分,平均配速521,最大心率181,平均

台南古都马拉松,361° strata 再次完成炎热天气下的全马配速任务